Cara Alami Mengatasi Perut Buncit

Cara Alami Mengatasi Perut Buncit - Permasalahan perut buncit memang telah dirasakan sangat mengganggu, baik itu untuk kesehatan maupun penampilan. Tidak sedikit orang yang melakukan segalam macam cara untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal dan bebas dari perut buncit. 

Cara Alami Mengatasi Perut Buncit

Berikut ini adalah beberapa langkah sederhana yang dapat kita lakukan sendiri di rumah tanpa harus repot-repot melakukan prosedur diet dan biaya yang mahal. Sesuatu yang sudah kita ketahui bersama, bahwa untuk mendapatkan bentuk tubuh yang langsing ideal dan terbebas dari perut buncit, kunci utamanya adalah menjalani gaya hidup dan pola makan yang sehat. Adapun cara untuk mengecilkan perut buncit secara alami adalah sebagai berikut :

1. Minum air putih

Banyak minum air putih akan sangat bermanfaat untuk mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum air yang cukup juga bisa menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah sisa metabolisme. Jangan merubah konsumsi air saat diet, karena banyak bahan yangsulit dicerna dan dapat mengakibatkan perut menggelembung.

2. Olahraga secara teratur

Sempatkan waktu 20-30 menit untuk berolahraga setiap hari, sit-up.

3. Mengatur pola makan

Pola makan yang tidak teratur adalah salah satu penyebab perut buncit. Mengatur pola makan secara teratur dapat mencegah dan mengecilkan perut yang buncit. Kurangi makan camilan yang berlebihan yang biasa anda lakukan saat bersantai dan tidak ada kerjaan. Cobalah mulai mengatur pola makan 3 kali sehari pada setiap waktu yang sama setiap hari, karena selain dapat mengecilkan perut yang buncit juga dapat mencegah timbulnya penyakit maag.

4. Memilih jenis makanan

Mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat berlebih dapat meningkatkan jumlah lemak dalam perut. Konsumsilah makanan yang mengandung protein seperti telur, roti, dan biji-bijian dan tidak lupa untuk memasukan buah-buahan yang mengandung banyak nutrisi dan vitamin dalam daftar menu harian anda.

5. Konsumsilah makanan yang mengandung serat

Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan aur yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki kandungan air yang banyak.

Selain dengan menjalani pola makan yang sehat, untuk mendapatkan bentuk tubuh dambaan, tentunya kita haus menjauhi beberapa jenis makanan penyebab perut buncit, dan salah satunya adalah jenis makanan yang mengandung kadar lemak yang tinggi. (Baca: Obat Tradisional untuk Melangsingkan Tubuh).

Itulah Cara Alami Mengatasi Perut Buncit. Semoga sajian informasi yang kami berikan bermanfaat dan menjadi referensi bagi anda yang saat ini sedang menjalani program diet untuk mengatasi masalah perut buncit dan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Selamat mencoba..

Artikel terkait :