Faktor Psikologis Penyebab Insomnia

Faktor psikologis penyebab insomnia - Adakalanya seseorang terjaga di malam hari dimana pada waktu tersebut seharus digunakan untuk tidur atau beristirahat. Sangat wajar jika ada kegiatan atau pekerjaan yang harus segeera diselesaikan, baik itu pekerjaan kantor, kuliah atau berbagai pekerjaan lain yang tidak bisa ditunda. Namun apa jadinya jika seseorang tetap terjaga di malam hari dan tidak bisa tidur bahkan untuk sekedar memejamkan mata saja tak bisa, mungkin Anda mengalami insomnia.

Penyebab insomnia

Gangguan tidur ini terjadi karena disebabkan oleh beberapa faktor, yaitu psikologis dan non psikologis. Faktor psikologis penyebab insomnia ini sendiri adalah hal-hal yang berkaitan dengan jiwa manusia seperti perasaan, imajinasi dan mental. Di luar faktor psikologis tersebut adalah non psikologis seperti kesehatan, kelelahan dan lain-lain.

Faktor Psikologis Penyebab Insomnia

1. Stress

Stress adalah kelelahan dimana seseorang merasa tertekan dan tegang baik mental maupun fisik. Menurut Rrobbins, S.P ((2001) dalam bukunya Psikologi Organisasi memberikan pengertian tentang stress, yaitu suatu kondisi yang menekan keadaan psikis seseorang dalam mencapai suatu kesempatan dan untuk mencapai kesempatan tersebut terdapat penghalang. Stress ini menjadi penyebab umum terjadinya gangguan tidur atau insomnia. Misalnya stress karena terlalu banyak beban hidup yang dihadapi atau karena permasalahan yang lainnya.

2. Depresi

Seseorang yang mengalami depresi, kondisinya lebih parah dibandingkan stress. Menurut Rice (1992) dalam bukunya Stress and Health mendefinisikan depresi sebagai gangguan mood, kondisi emosional yang berkelanjutan yang mewarnai seluruh proses mental. Beberapa contohnya adalah kehilangan harapan, merasa sedih secara terus menerus, cemas dan pikiran kosong. Akibatnya, orang yang depresi akan mengalami kesulitan untuk tidur.

Terima kasih telah menyimak sajian informasi faktor psikologis yang menyebabkan insomnia. Semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda akan hal-hal apa saja yang menjadi pemicu timbulnya gangguan tidur ini. Salam sehat.

Tips Tidur Lebih Cepat dengan Teknik Pernafasan 4-7-8

Obattradisionalpenyakitamandel :: Jika Anda mencoba segala cara untuk bisa tidur lebih cepat seperti mandi dengan air hangat, minum susu hangat atau dengan menghitung domba tapi tak juga berehasil, tidak ada salahnya Anda mencoba teknik perenafasan 4-7-8 agar bisa lebih cepat tidur.

Seperti dilansir oleh Dailymail, selasa (5/5/2015), metode ini digambarkan sebagai "tranquiliser alami untuk sistem syaraf" membantu untuk mengurangi ketegangan dalam tubuh. Teknik ini dipelopori oleh Dr. Andrew Weil dari Harvard University.

"Teknik 4-7-8 sangatlah sederhana, pertama-tama, Anda harus menghembuskan nafas melalui mulut sambil mengeluarkan suara desis. Setelah itu, tutup mulut Anda dan tarik nafas secara perlahan melalui hidung hingga hitungan keempat. Sekarang, tahan nafas hingga tujuh hitungan dan buang nafas melalui mulut selama delapan detik dalam satu nafas." kata Weil. Ulangilah teknik ini hingga 3 kali. Metode ini memungkinkan oksigen mengisi paru-paru, sehingga dapat menenangkan pikiran dan melemaskan otot-otot.

"Teknik ini didasarkan pada pranayama, praktik yoga India Kuno yang berarti melatih nafas". ungkapnya.Weil mengatakan, selama stress, sistem syaraf menjadi lebih terangsang dan menyebabkan ketidakseimbangan yang membuat seseorang sulit tidur dan mengalami insomnia. Oksigen ekstra yang dihasilkan dari teknik pernafasan ini membuat efek rileksasi pada sistem syaraf parasimpatis.

Dr. Weil juga menyarankan untuk berlatih teknik pernafasan ini 2x sehari meskipun tidak memiliki masalah tidur selama 6-8 minggu. Dengan demikian, kita bisa tidur lebih cepat hanya dalam 60 detik.

Simak juga :

• 8 tips mengatasi penyakit insomnia
• Gejala penyakit insomnia atau susah tidur
• Obat tradisional penyakit insomnia 
• Nutrisi untuk memebuat tidur lebih nyenyak

Demikianlah tips tidur lebih cepat dengan teknik pernafasan 4-7-8. Semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda tentang langkah mudah agar cepat tidur. Simak sajian informasi kesehatan menarik lainnya hanya di blog Obattradisionalpenyakitamandel.

Inilah Makanan yang Membuat Anda Susah Tidur

Makanan yang Membuat Anda Susah Tidur - Setelah melakukan berbagai macam aktivitas seharian penuh, tubuh kita membutuhkan waktu istirahat untuk memulihkan tenaga dan kondisi kebugaran tubuh tetap terjaga. Tidur yang cukup di malam hari adalah cara terbaik untuk merileks-kan tubuh dan selain itu, waktu tidur juga merupakan waktu terbaik untuk perebaikan sel di dalam dan luar tubuh Anda.

Adakalanya ketika Anda sudah merebahkan tubuh karena kelelahan seusai beraktivitas seharian, mata sulit dipejamkan. Gangguan tidur atau yang lebih dikenal dengan istilah insomnia ini bisa terjadi pada siapa saja. Tentunya Anda tidak ingin mengisi waktu istirahat Anda dengan begadang, terlebih lagi keesokan harinya segudang aktivitas telah menanti Anda.

Makanan yang Membuat Susah Tidur

Insomnia atau susah tidur bisa diakibatkan oleh berbagai faktor. Salah satunya adalah karena makanan serta minuman yang Anda konsumsi. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang membuat Anda susah tidur, bahkan hanya untuk sekedar memejamkan mata.

1. Kafein

Sudah menjadi rahasia umum bahwa kafein membuat orang menjadi susah tidur. Jadi tidak heran jika banyak orang yang mengatakan bahwa minum kopi atau soda sebelum tidur akan membuat kita sulit memejamkan mata. Tidak hanya kopi dan soda saja yang bisa mengakibatkan kita susah tidur, tapi teh juga bisa menyebabkan seseorang susah tidur jika diminum sebelum tidur. Hal ini tak lain karena dalam teh terdapat kandungan kafein juga. Untuk mencegah terjadinya insomnia, disarankan jangan minum kopi, teh dan minuman bersodoa ketika Anda hendak tidur.

2. Makanan dari tomat

Mengkonsumsi tomat ataupun makanan sejenisnya bisa membuat Anda susah tidur. Hal ini karena tomat mengandung banyak asam di dalamnya, dan rasa asam ini yang membuat perut Anda tidak nyaman pada malam hari. Sebaiknya makan tomat tiga jam sebelum tidur.

3. Alkohol

Banyak orang beranggapan dengan mengkonsumsi alkohol dapat membantu seseorang cepat tidur, hal ini jelas keliru. Konsumsi alkohol memang bisa membantu seseorang tidur, tapi kualitas tidurnya sangatlah rendah dan tentunya memberi dampak buruk terhadap kesehatan tubuh.

4. Makanan fermentasi

 Makanan yang bisa membuat anda susah tidur selanjutnya adalah makanan yang berfermentasi. Makanan seperti ini banyak mengandung zat tyramine. Zat inilah yang bisa merangsang otak dan membuat anda susah tidur. Jika anda ingin tidur lebih cepat, cobalah menghindari makanan yang berfermentasi seperti keju, daging asam dan yang lainnya.

5. Air

Apakah benar air bisa membuat seseorang mengalami susah tidur? Air sangat dibutuhkan oleh tubuh kita, tetapi mengkonsumsi air sebelum tidur bukanlah pilihan yang tepat apalagi jika Anda mengkonsumsinya secara berlebihan. Anda akan sering terbangun pada malam hari karena selalu merasa ingin buang air kecil.

6. Makanan berlemak tinggi

Makanan yang tinggi akan kandungan lemaknya dapat menyebabkan pencernaan kita bekerja secara ekstra. Jika Anda memaksakan diri tidur setelah mengkonsumsi makanan berlemak, maka akan terjadi peningkatan reesikoo heartburn, yaitu asam lambung naik kembali ke kerongkongan, dan tentunya Anda akan sulit tertidur. Hindari juga konsumsi daging merah ketika Anda menjelang tidur, karena memang daging merah menyebabkan pencernaan kita harus bekerja secara ekstra.

7. Makanan manis

Jenis makanan manis dapat meningkatkan kadar gula dalam darah, sehingga tubuh menjadi lebih berenergi. Beberapa makanan manis yang dapat menyebabkan Anda susah tidur antara lain : cookies, cake cokelat, es krim.

8. Cokelat hitam

Bagi Anda yang sangat menyukai cokelat hitam, hindarilah konsumsi cokelat hitam menjelang waktu tidur Anda. Hal ini karena cokelat hitam mengandung senyawa teobromin, feniletilamin dan juga anadamin yang bisa memacu jantung berdenyut lebih kuat, dan akibatnya seseorang akan mengalami kesulitan untuk tidur.

9. Makanan pedas

Makanan pedas memang memiliki manfaat penyembuhan, tapi dapat membuat perut menjadi panas dan tidak nyaman, hal inilah yang membuat Anda akan terjaga di malam hari.

10. Oat

Dalam oat terdapat senyawa melatonin yang baik untuk tidur, tetapi serat yang tinggi dalam oat memiliki dampak yang berlawanan dan mengakibatkan susah tidur.

5 Cara Alami untuk Mengatasi Flu Berat

5 Cara Alami untuk Mengatasi Flu Berat - Flu memang salah satu jenis penyakit yang diderita siapa saja. Meskipun tergolong ke dalam penyakit ringan, namun tak jarang kebanyakan orang mengalami kerepotan dalam mengobatinya.

5 Cara Alami Mengatasi Flu Berat

Agar flu tidak mengganggu aktivitas keseharian Anda, tentunya dibutuhkan langkah penanganan yang tepat dan cepat. Adapun beberapa tips mengatasi flu secara alami adalah sebagai berikut :

1. Perbanyak makan buah dan sayur

Buah dan sayur yang kita konsumsi sangat efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang sedang turun. Hal ini karena asupan vitamin dan mineral yang ada dalam buah dan sayur sangat diperlukan oleh tubuh demi menjaga daya tahan tubuh atau sistem imunitas tetap stabil.

2. Minum minuman hangat

Flu yang Anda derita mengakibatkan cairan tubuh semakin berkurang, hal ini terjadi karena cairan dalam tubuh keluar melalui keringat, ingus dan ludah. Dan untuk mengatasi kekurangan cairan dalam tubuh, sebaiknya perbanyak minum air. Dan bagi penderita penyakit flu, disarankan untuk mengkonsumsi air hangat karena air hangat dapat meringankan hidung yang tersumbat. Selain itu, air hangat juga dapat melegakan tenggorokan yang sedang terkena radang.

3. Hirup aroma menthol

Jika hidung tersumbat akibat flu, hiruplah aroma menthol untuk meringankannya. Anda dapat menggunakan minyak kayu putih untuk mengolesi area hidung sehingga mampu mengatasi hidung yang tersumbat dan mencegah terjadinya iritasi pada sekitar lubang hidung.

4. Istirahat total

Mengistirahatkan tubuh secara total merupakan salah satu cara mengatasi flu yang wajib Anda lakukan. Dengan istirahat, tubuh dapat mengembalikan sistem imunitas atau kekebalan tubuh yang menurun. Upayakan agar tubuh Anda tetap hangat, gunakan selimut dan bila perlu oleskan minyak kayu putih pada tubuh Anda.

5. Terapi uap tradisional

Mungkin tidak semua orang mengetahui akan manfaat terapi uap tradisional sebagai langkah pengobatan flu yang alami. Terapi uap mampu membuat hidung yang mampet menjadi plong. Caranya sangat mudah, yaitu dengan menyiapkan air panas pada wadah kecil yang diberi tambahan rempah seperti jahe, minyak kayu putih, atau kunyit. Hiruplah uap air panas dalam wadah kecil yang sudah dicampur dengan rempah-rermepah tadi, tutup kepala Anda dengan menggunakan handuk agar uap tidak keluar dan hasilnya lebih maksimal.

simak juga :

• Cara alami mengobati batuk pilek pada balita
• Inilah tanda-tanda Anda terserang flu!

Agar keluhan penyakit flu yang diderita cepat sembuh, selain melakukan beberapa cara alami mengobati flu seperti yang telah disebutkan di atas, juga konsumsi makanan yang bergizi dan makanlah tepat waktu. Biasanya seseorang yang menderita flu nafsu makannya berkurang dan terasa pahit di mulut, namun demikian Anda harus tetap makan agar tubuh mendapatkan asupan nutrisi demi menjaga stamina dan mencegah sistem kekebalan tubuh yang menurun.

Inilah Tanda-tanda Anda Terserang Flu!

Inilah tanda-tanda Anda terserang flu - flu merupakan salah satu gangguan kesehatan yang sudah tidak asing lagi di telinga kita. Tak jarang kitapun mengabaikan penyakit ini tanpa melakukan tindakan pengobatan yang serius. Padahal, meskipun penyakit flu ini dianggap penyakit ringan, namun keberadaannya sangat mengganggu berebagai aktivitas penderitanya.

Tahukah Anda bahwa ada beberapa gejala atau tanda-tanda untuk mengetahui apakah Anda terserang penyakit flu atau tidak. Adapun tanda-tanda Anda terserang flu, adalah jika Anda mengalami beberapa gejala berikut ini :

1. Kelelahan mendadak atau berlebihan

Apabila Anda merasa tibat-tiba sangat lelah, patut diwaspadai. Rasa lelah akan lebih terasa saat Anda terserang flu. Jika kelelahan sudah mengganggu aktivitas sehari-hari, bisa jadi saat itu tubuh sedang mempersiapkan diri untuk memerangi virus flu yang sedang menyerang.

2. Nyeri di sekujur tubuh dan menggigil

Merasa nyeri dan menggigil adalah salah satu tanda dari flu. Ketika badan Anda terasa sakit, bisa jadi Anda salah menduganya, misalnya Anda mengira rasa sakit yang dirasa oleh tubuh tersebut akibat mengangkat beban berat atau aktivitas fisik lainnya. Namun apabila nyeri terasa pada sekujur badan, terutama pada kepala dan kaki, itu bisa jadi merupakan gejala awal penyakit flu. Rasa sakit ini dapat disertai dengan rasa menggigil saat bersamaan atau beberapa jam setelahnya.

3. Batuk

Virus flu dapat mengakibatkan batuk yang disertai dengan sesak dada. Andapun bisa mengalami batuk berdahak, tapi hal ini jarang terjadi pada awal-awal flu. Jika Anda memiliki keluhan penyakit asma atau gangguan pernafasan lainnya, dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mencegah terjadinya komplikasi. Selain itu, pastikan untuk menutup mulut ketika batuk agar penyebaran virus bisa dicegah.

Simak :

• Penyebab batuk kering pada anak
• Tips alami mengatasi batuk pada anak
• 5 faktor penyebab penyakit batuk kering
• Ramuan herbal untuk sembuhkan batuk berdahak

4. Sakit pada tenggorokan

Batuk yang diakibatkan oleh flu bisa dengan cepat menjalar menjadi sakit tenggorokan. Meskipun demikian, beberapa virus flu dapat menyebabkan sakit tenggorokan tanpa diawali batuk. Pada gejala awal flu, si penderita akan merasa tidak nyaman dan gatal pada tenggorokannya. Selain itu, orang yang terserang flu mungkin akan merasa ada yang janggal dan tidak nyaman saat menelan minuman dan makanan. Rasa sakit pada tenggorokan mungkin akan bertambah buruk seiring bertambah parahnya flu yang diderita. Anda bisa menyiasati rasa sakit pada tenggorokan dengan minum teh, sup, serta air hangat.

5. Demam

Seperti yang telah kita ketahui bahwa demam adalah tanda tubuh sedang berjuang melawan infeksi penyakit. Jika demam yang Anda alami berkaitan dengan flu, suhu tubuh biasanya mencapai 38°C atau lebih. Meskpun demam merupakan gejala umum penyakit flu pada tahap awal, tapi tidak semua penderita flu ini mengalami demam.

6. Masalah pada pencernaan

Selain beberapa gejala flu yang sudah kita sebutkan di atas, ternyata ada jenis virus flu yang bisa menyebabkan diare, muntah-muntah, dan sakit perut. Gejala tersebut umumnya dialami oleh anak-anak atau remaja dibandingkan dengan orang dewasa. Dan yang harus diwaspadai adalah, gejala flu yang menyerang sistem pencernaan ini rentan mengakibatkan dehidrasi pada penderitanya jika cairan yang terbuang akibat diare dan muntah-muntah tidak segera diganti.

Cara Alami Mengobati Batuk Pilek pada Balita

Cara Alami Mengobati Batuk Pilek pada Balita - Saat balita mengalami batuk pilek, bunda tidak usah panik, tapi tetap waspada. Karena banyak para ahli yang menyatakan bahwa batuk pilek pada balita bisa hilang dengan sendirinya, bahkan para dokter di Amerika tidak menganjurkan pemakaian obat kimia untuk balita yang sedang mengalami batuk pilek.

Perlu kita ketahui bahwa obat yang beredar di pasaran tidak bisa mengobati sumber penyakit, fungsi obat-obatan tersebut hanya meredakan saja dan tidak mampu menghilangkan virus batuk dan pilek pada balita. Kemudian, munculah pertanyaan, bagaimana cara mengobati batuk pilek pada balita tanpa obat kimia? Berikut ini adalah beberapa cara alami mengobati batuk pilek pada balita.

1. Hangatkan tubuh balita

Cara ini berfungsi untuk mengurangi kekentalan lendir saat pilek. Caranya bisa dengan membereikan minyak telon pada buah hati Anda, setelah itu tinggikan bantalnya agar pernafasan balita menjadi nyaman.

2. Berikan ASI

Berikan ASI yang banyak saat balita mengalami batuk pilek. Mungkin tidak semua orang mengetahui bahwa ternyata ASI mengandung banyak komponen yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh balita, jadi semakin sering Anda memberikan ASI, proses penyembuhan batuk pilek pun akan semakin cepat. Ajaib bukan?

3. Jeruk nipis dan madu ( + 2 tahun)

Untuk anak usia di atas 2 tahun, bunda bisa memberikan teh jahe hangat campur madu. Para tereapi herbal merekomendasikan campuran antara jeruk nipis dan madu, karena memang terbukti sangat efektif meringkankan batuk pilek pada balita. Cara membuat ramuannyapun sangat muda, bunda cukup menyediakan 1 sendok teh air jeruk nipis dan 1 sendok teh madu, kemudian campurkan dan berikan pada anak usia di atas 2 tahun, Insya Alloh pengobatan ini aman tanpa menimbulkan efek samping, karena menggunakan bahan-bahan alami.

4. Madu (+1 tahun)

Madu adalah salah satu bahan alami yang memiliki banyak sekali manfaat, baik itu untuk kecantikan ataupun kesehatan hingga sebagai obat alami dalam menyembuhkan berbagai penyakit. Akan tetapi, sebagai orang tua harus tetap waspada, karena tidak semua penanganan produksi madu bisa dijamin kebersihannya. Jadi, pemberian madu ini hanya dianjurkan untuk anak usia di atas 1 tahun.

Simak juga :

• Tips Alami Mengatasi Batuk pada Anak
• Penyebab Batuk Kering pada Anak

Jika sang buah hati mengalami batuk pilek tidak kunjung sembuh dalam jangka waktu 2 minggu, segeralah konsultasikan ke dokter, karena dikhawatirkan kondisinya memburuk. Demikianlah sajian informasi cara alami mengobati batuk pilek pada balita. Semoga bermanfaat.

Penyebab Batuk Kering pada Anak

Penyebab Batuk Kering pada Anak - Batuk adalah salah satu jenis penyakit yang dianggap ringan. Penyakit ini adalah penyakit umum yang mempengaruhi orang di segala usia baik anak-anak, remaja, dewasa dan orang tua. Akan tetapi, apa jadinya jika batuk ini menyerang buah hati Anda? terlebih lagi usianya masih balita, hal ini tentunya akan sedikit merepotkan dan Anda mau tidak mau harus merelakan banyak waktu untuk memberikan perhatian lebih, terutama pada malam hari, karena cuaca dingin dianggap menjadi penyebab paling umum terjadinya batuk.

Penyebab batuk kering pada anak

• Batuk rejan
• Asma
• Laringitis (peradangan pada selaput lendir laring, ditandai dengan suara serak atau kehilangan suara dan batuk)
• Polusi
• Aleregi, batuk kering juga dapat terjadi karena adanya alergi dan sesak nafas (penyakit bayi dan anak kecil, batuk keras dan suara serak, demam dan kesulitan bernafas).
• Tetes hidung, merupakan salah satu penyebab umum batuk kering pada anak. SekresI dari hidung menetes ke bagian belakang tenggorokan dan ini mengakibatkan batuk pada anak.
• Bronchitis, radang paru-paru, edema, penyakit paru-paru dan tumor paru-paru juga dapat menjadi pemicu timbulnya penyakit batuk pada anak. Emfisema juga merupakan penyebab batuk, tetapi lebih umum pada perokok dan orang tua.

Cara mengobati batuk pada anak dengan bahan alami

• Tumbuk beberapa daun kemangi dan campurkan dengan sedikit madu. Anda juga bisa membuat campuran bubuk kunyit dengan madu dan gunakan sebagai obat untuk menyembuhkan batuk yang dikeluhkan sang buah hati. Berikan obat alami penyembuh batuk ini setiap kali anak mengalami batuk, Insya Alloh kesembuhan dapat segera Anda raih.
• Menjaga tubuh tetap terehidarasi dengan baik juga merupakan salah satu langkah sederhana untuk mengobati batuk kering pada anak. Namun, jika anak Anda tidak bisa mengkonsumsi air minum setiap saat, Anda bisa menyiasatinya dengan memberikan jus buah favorit untuk menjaga tingkat kestabilan cairan tubuh anak tercinta.
• Menggunakan bawang putih dan jahe. Proses pengobatan pada anak-anak tidak seperti orang dewasa, bawang putih mentah atau jahe mungkin tidak begitu nyaman bagi anak-anak, jadi cara terbaik untuk menggunakan obat-obatan alami adalah dengan menambahkannya dalam makanan. Anda bisa menambahkannya pada sup panas dan makanan lainnya.
• Cara lain yang dianggap sangat efektif untuk mengobati penyakit batuk kering adalah berekumur dengan air garam hangat setiap pagi. Namun, tentunya membiasakan berkumur dengan air garam hangat pada anak tentunya memiliki tingkat kesulitan tersendiri, jadi Anda sebagai orang tua harus cukup pintar dan bisa memilih metode yang paling efektif bagi anak Anda. (Simak : Tips Alami Mengatasi Batuk pada Anak).

Simak juga :

• 5 faktor penyebab penyakit batuk kering
• gejala yang dialami penderita penyakit batuk kering
• ramuan herbal untuk sembuhkan batuk berdahak
• 5 faktor penyebab penyakit batuk berdahak

Demikianlah sajian informasi mengenai penyebab batuk kering pada anak. Semoga bermanfaat dan menjadikan kita lebih waspada terhadap hal-hal yang menjadi pemicu timbulnya penyakit batuk kering, sehingga kita bisa mendeteksinya sedini mungkin dan melakukan tindakan penyembuhan degan cepat. Salam sehat..

Tips Alami Mengatasi Batuk pada Anak

Tips Alami Mengatasi Batuk pada Anak - mengatasi batuk pada bayi atau balita tidak boleh sembarangan. Meskipun terlihat sepele, perlu diketahui bahwa daya tahan anak balita masih sangat lemah. Cara penyembuhan dan pemberian obatnyapun tidak bisa kita samakan dengan orang dewasa, meskipun dalam dosis yang sedikit.

Banyak sekali jenis obat batuk yang beredar di pasaran, akan tetapi pemberian obat pada anak balita tanpa resep dokter sangatlah berbahaya, baca aturan pakai dan akan lebih baik jika Anda mengkonsultasikannya terlebih dahulu pada dokter.

Pengobatan batuk pada bayi dan anak balita sendiri memang banyak macamnya, dimulai dari pengobatan secara medis hingga pemberian obat tradisional dari bahan-bahan herbal yang dapat diperoleh dari lingkungan sekitar kita. Di Indonesia sendiri, dahulu obat batuk tradsional lebih sering digunakan untuk mengatasi batuk pada bayi ataupun pada anak balita, karena dipercaya efektif sembuhkan batuk tanpa menimbulkan efek samping dibandingkan dengan obat-obatan kimia. Berikut ini adalah beberapa tips alami mengatasi batuk pada anak balita.

Simak juga ;

• 5 faktor penyebab penyakit batuk berdahak
• beberapa jenis batuk yang harus diwaspadai
• ramuan herbal untuk sembuhkan batuk berdahak

Tips Mengatasi Batuk pada Anak Secara Alami

1. Jeruk nipis dan madu

Bagi Anda yang memiliki buah hati berusia di atas 1 tahun, bisa mencoba mengobati batuk yang dikeluhkan sang anak dengan minuman hangat campuran jeruk nipis dan madu. Campuran jeruk nipis dan madu ini akan meredakan gatal pada tenggorokan dan mampu merangsang keluarnya air liur yang dapat meredakan batuk pada anak. Untuk bayi usia 1-5 tahun, resepnya adalah setengah sdt madu dengan sedikit jeruk nipis campurkan dengan air hangat. Minumkan ramuan ini pada saat bayi sebelum tidur.

2. Kunyit

Cara mengobati batuk pada anak balita dengan menggunakan kunyit cukup mudah, bagi Anda yang memiliki bayi atau balita yang masih menyusu, oleskan bubuk kunyit pada payudara sang ibu sebelum menyusui, bisa juga mencampurkan bubuk kunyit ke dalam susu. Berikan ramuan kunyit ini 2x sehari, kunyit mampu mengurangi inflamasi dan memperkuat daya tahan tubuh bayi.

3. Bawang putih

Bawang putih tidak hanya bermanfaat sebagai bumbu dapur saja. Rempah yang kerap kita temui di dapur rumah kita ini memiliki manfaat yang luar biasa, yaitu meredakan batuk pada anak balita secara alami. Caranya sangat mudah, cukup kerirngkan bawang putih ke kantong kain kemudian taruh di tempat tidur bayi Anda, tapi jangan terlalu dekat atau berada dalam jangkauan sang buah hati. Untuk bayi berusia di atas 6 bulan, dapat juga dilakukan dengan mengusapkan kantong kain pada dada, tapi jangan dilakukan secara langsung, cek dulu temperaturnya dan pegang dengan tangan.

4. Minyak tradisional

Ramuan tradisional lainnya yang bisa mengatasi batuk pada bayi adalah minyak tradisional. Minyak yang banyak variannya di Indonesia seperti minyak kayu putih, minyak peppermint, ataupun minyak rosemary, dinilai bisa membantu mempercepat proses penyembuhan sakit batuk pada bayi dan juga balita. Meskipun tidak dengan cara dikonsumsi seperti dua ramuan sebelumnya, namun cara ini juga dinilai cukup efektif membantu mengatasi batuk pada bayi 5 bulan, 1 tahun ataupun pada balita (tidak ada batasan umur). Jangan oleskan minyak tradisional ini dekat wajah bayi Anda, cukup di bagian dada, terlebih dahulu oleskan dalam jumlah sedikit.

Selain dengan menggunakan bahan-bahan alami yang telah disebutkan di atas, mengatasi batuk pada bayi juga dapat dilakukan dengan memberikan minum air hangat secara teratur, agar bayi tetap terhidrasi. Selain itu, berikan bubur sayuran, bubur ayam, keduanya dapat membantu mengembalikan sistem kekebalan tubuh bayi.

Pemberian obat tradisional dari ramuan herbal reaksinya memang tidak secepat obat kimia, namun resiko atau efek sampingnya sangatlah kecil dan dapat dikatakan relatif lebih aman untuk bayi dan balita. Selain bahannya yang alami, daya tahan tubuh bayi juga masih belum terlalu kuat untuk mengkonsumsi obat-obatan kimia. Semoga bermanfaat..

Kenali Gejala Penyakit Anemia pada Anak

Kenali Gejala Penyakit Anemia pada Anak - Seperti yang telah kita ketahui bersama bahwa penyakit kurang darah atau anemia ini merupakan suatu keadaan dimana sel darah merah dalam tubuh berada pada angka di bawah normal. Penyakit Anemia atau penyakit kurang darah ini bisa menyerang siapa saja, termasuk buah hati tercinta. 

Tingkat hemoglobin pada anak normalnya lebih rendah dibandingkan dengan orang dewasa. Jika buah hati Anda terkena anemia, maka akan berdampak buruk terhadap kesehatannya, yaitu dapat menghambat pertumbuhan fisik dan perkembangan kecerdasan otak, menurunkan kemampuan dan konsentrasi belajar serta meningkatkan resiko menderita penyakit infeksi karena daya tahan tubuh yang lemah. Adapun ciri-ciri anemia pada anak adalah sebagai berikut :

Gejala Penyakit Anemia pada Anak

• Anak terlihat lemah, letih, lesu. Hal ini dikarenakan kurangnya oksigen yang dibawa ke seluruh tubuh, karena media transportnya (HB) menurun sehingga membuat energi berkurang.
• Nafsu makan menurun
• Bernafas pendek dan tidak bertenaga
• Merasa pusing
• Denyut nadi meningkat
• Kulit anak terlihat pucat terutama pada ujung jari, bibir, sekitar mara dan lidah.

Apabila gejala tersebut dialami anak Anda, segeralah lakukan pengobatan sedini mungkin, agar penyakit anemia dapat segera teratasi tanpa menyebabkan gangguan kesehatan yang lebih serius lagi, dan tentunya buah hati Anda terhindar dari penyakit anemia yang tidak sedikit orang menganggapnya sepele.

Rekomendasi Pengobatan Anemia Secara Alami

Bagi Anda yang sedang melakukan pengobatan untuk menyembuhkan penyakit anemia yang sedang dikeluhkan, kami merekomendasikan produk herbal unggulan yang secara klinis telah teruji mampu mengobati dan menyembuhkan anemia tanpa menimbulkan ketergantungan atau efek samping lainnya pada tubuh. Sajian lengkapnya dapat Anda simak di Obat Tradisional Penyakit Kurang Darah (Anemia).

Terima kasih telah menyimak sajian informasi Gejala Penyakit Anemia pada Anak. Semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan Anda mengenai penyakit kurang darah, sehingga bisa melakukan pencegahan sedini mungkin sebelum penyakit anemia menjadi lebih parah. Salam sehat..

Penyebab Anemia yang Umum Terjadi pada Kaum Wanita

Penyebab Penyakit Anemia pada Wanita - Ada beberapa penyebab anemia yang sering terjadi pada kaum wanita. Penyebab tersebut dapat berakibat fatal jika tidak segera diatasi dengan cepat. Penyebab anemia atau penyakit kurang darah ini biasanya beragam, tergantung pada bagaimana kondisi seseorang pada saat itu.

Sebenarnya, penyakit anemia ini tergolong ke dalam suatu penyakit yang bisa diatasi dengan mudah, hanya saja terkadang penyakit ini rentan dan tiba-tiba bisa hadir, itulah mengapa mengetahui beberapa penyebab timbulnya penyakit anemia ini sangat dianjurkan.

Penyebab Umum Anemia pada Wanita

• Anemia memang sering menyerang kaum wanita dan intensitasnya lebih besar, terlebih lagi pada meraka yang melakukan berbagai aktivitas pekerjaan yang ekstra, anemia rentan menyerang pada kondisi tubuh yang benar-benar tidak prima. Adapun penyebabanemia yang umum terjadi pada kaum wanita adalah sebagai berikut :
• Kurangnya zat besi. Kekurangan zat besi ini dapat menjadi penyebab utama anemia. Seseorang yang tidak mendapatkan asupan zat besi yang cukup dari makanan yang ia konsumsi sehari-hari memiliki resiko yang besar terkena penyakit kurang darah ini.
• Terlalu banyak mengkonsumsi makanan nabati. Pada umumnya, penyebab penyakit anemia pada masyarakat Indonesia, khususnya kaum peremmpuan adalah karena lebih banyak mengkonsumsi makanan nabati dibandingkan dengan makanan dari protein hewani. Padahal dengan mengkonsumsi makanan yang seimbang antara makanan nabati dan hewani, resiko penyakit anemia dapat diminimalisir.
• Diet yang tidak seimbang. Pola makan yang tidak seimbang dan kurang mengkonsumsi makanan hewani karena alasan diet ini sebenarnya tidak baik untuk kondisi kesehatan tubuh. Meskipun Anda sedang menjalani program diet untuk mendapatkan bentuk tubuh dan berat badan yang ideal, aturlah pola makan yang sehat dan seimbang, agar hasil diet Anda maksimal tanpa menimbulkan dampak buruk terhadap kesehatan tubuh Anda sendiri. (Simak : Obat Tradisional untuk Melangsingkan Tubuh).

Cara Sederhana Mengatasi Anemia

• Konsumsi makanan bergizi dan mengandung zat besi yang cukup,seperti  : sayuran hijau, kacang-kacangan, hati, dan makanan sumber zat besi lainnya.( Simak : Makanan Sehat untuk Penderita Anemia).
• Hindari anggapan bahwa makanan yang memiliki kandungan zat besi dapat mempercepat kegemukan
• Olahraga secara teratur
• Hindari aktivitas yang dapat menguras tenaga berlebih, karena dapat menimbulkan kelelahan yang sangat mendera, dan akibatnya kondisi tubuh melemah serta mudah sakit.

Penyakit anemia dapat diatasi dengan cara-cara sederhana. Jika kita khususnya kaum wanita dapat menerapkan pola makan dan gaya hidup yang sehat, Insya Alloh penyakit anemia dapat dicegah dan kondisi tubuh tetap fit dan siap untuk melakukan aktivitas keseharian kita dengan lancar tanpa ganguan anemia. Semoga bermanfaat..

Waktu yang Harus dihindari untuk Minum Teh

Waktu yang harus dihindari untuk minum teh - Minum teh mungkin sudah menjadi salah satu kebiasaan kita sebelum melakukan aktivitas, menyambut pagi hari dengan minum secangkir teh rasanya badan menjadi lebih hangan dan memberikan sensasi tersendiri yang sedikit banyak memberikan semangat untuk memulai hari-hari kita.

Manfaat teh untuk kesehatan sudah tidak diragukan lagi, kandungan nutrisi dan antioksidan yang terdapat dalam daun teh sendiri memiliki peranan penting dalam menjaga kondisi tubuh tetap fit dan tak hanya itu, teh juga mampu mencegah beberapa jenis penyakit tertentu. (Simak juga : Intestine Cleansing Tea)

Waktu yang harus dihindari untuk minum teh

Teh tidak bisa dikonsumsi sembarang waktu, karena jika kita minum teh di waktu yang tidak tepat, bukannya manfaat teh itu yang akan kita dapatkan, tapi justru dampak buruk yang kita peroleh akibat minum teh di waktu yang alah. Untuk mengindari dampak buruk dari teh itu sendiri, ada beberapa waktu tertentu yang harus kita hindari untuk minum teh, diantaranya adalah sebagai berikut :

1. Jangan minum teh ketika perut dalam keadaan kosong

Kandungan kafein dalam teh akan membuat perut yang kosong menjadi tidak nyaman, terutama untuk orang-orang yang tidak kuat dengan kafein. Anda bisa menyiasatinya dengan memakan roti terlebih dahulu, jika malas makan nasi di pagi hari. Setelah beberapa jam, barulah Anda minum teh dan insya Alloh aman di perut.

2. Hindari minum teh setelah makan

Langsung meminum teh setelah makan akan menghambat penyerapan zat besi. Jika keadaan ini berlangsung dalam jangka waktu yang lama, maka akan dapat mengakibatkan terjadinya penyakit anemia. Selain itu, minum teh setelah makan juga akan mengencerkan getah lambung, akibatnya mempengaruhi pencernaan makanan. Karena itu, biasanya teh dihidangkan pagi atau sore hari mendampingi makanan kecil. Saat itulah yang disebut dengan tea time.

3. Tidak diminum saat minum obat

Masyarakat pada umumnya menjadikan minuman manis sebagai teman minum obat, seperti susu dan tidak terkecuali teh manis. Teh sendiri mengandung senyawa tanin yang dapat mengikat berbagai senyawa aktif obat sehingga sukar diabsorpsi atau diserap sari saluran pencernaan. Hal ini mengakibatkan khasiat dari obat akan berkurang.

Jika makanan atau minuman yang diminum bersamaan dengan obat, yaitu interaksi obat dan makanan dapat mengurangi khasiat obat dan dapat membahayakan jiwa pasien, karena dapat berpoensi menimbulkan reaksi berlebihan pada susunan syaraf pusat oleh kafein. Jadi, lebih aman bagi Anda untuk minum obat dengan air putih. Hal ini karena air putih bersifat netral dan tidak memberikan efek bila bereaksi dengan obat, hanya melarutkan saja.

4. Jangan terlalu banyak minum teh saat berpuasa

Pakar kesehatan dari Swiss, Dr. U Barsilus, memperingatkan agar mengurangi asupan teh saat sahur. Seperti dikutip dari laman Arab News, dia mengatakan bahwa teh bersifat diurektika, sehingga akan membuat orang lebih sering buang air kecil. "Ini tidak menguntungkan karena garam dan mineral yang dibutuhkan tubuh saat puasa ikut terbuang, padahal selama puasa tak ada cairan yang masuk," ujarnya.

Bukan berarti orang yang berpuasa sama sekali tidak diperbolehkan untuk minum teh, hanya saja jangan terlalu banyak. Kepekatan teh juga harus diperhatikan, dan kafein yang terkandung dalam teh juga dapat mengakibatkan dehidrasi. Untuk menjaga kondisi tubuh tetap prima selama menjalankan ibadan puasa, lebih baik perbanyak konsumsi air putih

5. Jangan minum teh menjelang tidur

Mata sudah seperti lampu 5 watt dan badan terasa begitu lelah, tapi susah tidur? Nah, ini yang harus kita ketahui, ada banyak faktor yang bisa mengakibatkan kegelisahan, terutama karena masalah psikologi. Namun, perlu kita ketahui ternyata kebiasaan minum teh sebelum tidur juga bisa menjadi pemicu susah tidur. Hal ini karena kandungan kafein dalam teh merupakan suatu zat stimulan susunan syaraf pusat yang bisa meningkatkan frekuensi nafas, tekanan darah, nadi, serta merangsang tubuh untuk mengeluarkan hormon stress. Dampak yang dirasakan tubuh antara lain: pusing, jantung berdebar cepat, dan inilah yang akan menyebabkan seseorang mengalami gangguan tidur.

6. Jangan minum teh berlebihan dalam keadaan sakit

Menurut penelitian Dr Hiromi Sinya, ahli usus terkemuka dari Jepang, mengatakan bahwa setelah diteliti kebiasaan makan dan minum orang-orang yang bermasalah dengan lambungnya, adalah orang-orang yang mempunyai kebiasaan minum teh sejak lama. Jika Anda ingin minum teh, buatlah teh celup yang encer saja karena teh encer yang manisnya sedikit tidak akan membuat perih pada lambung dan minumnya sebaiknya ketika masih hangat.

Cara Membuat Teh Daun Sirsak, Minuman Sehat Anti Kanker

Cara Membuat Teh Daun Sirsak - Untuk membuat teh daun sirsak, kita bisa menggunakan daun segar yang baru dipetik atau daun kering yang sebelumnya sudah dijemur. Cara pengolahanna sangatlah sederhana, yaitu cukup dengan merebusnya hingga air rebusan daun sirsak menjadi kuning kecokelatan. Untuk mengkonsumsinya sendiri, bisa menambahkan sedikit madu murni (sesuai selera) atau bisa juga menjadikannya sebagai teh tawar, tanpa menambahkan pemanis apapun.

Berdasarkan penelitian para ahli medis, daun sirsak telah terbukti secara klinis mampu membunuh dan menghmbat pertumbuhan sel-sel kanker serta mengobati penyakit kronis lainnya seperti : kista, diabetes mellitus, rematik, hipertensi atau darah tinggi, stroke, dll.

Suatu anugerah yang luar biasa dan kita patut untuk mensyukurinya, kita yang tinggal di Indonesia bisa dengan mudah menemukan tanaman sirsak (Soursop), dan bisa mengambil manfaat daun sirsak sebagai obat tradisional untuk pengobatan berbagai macam penyakit dan memperoleh olahan teh herbal secara gratis.

Bagi Anda yang tidak memiliki banyak waktu luang untuk merebus daun sirsak, kini telah diproduksi produk kesehatan yang berbahan dasar ekstrak daun sirsak yaitu Ace Max's, dan telah memiliki legalitas dari berbagai lembaga kesehatan dan telah lulus uji kelayakan konsumsi, yang aman dikonsumsi tanpa menimbulkan efek samping, bisa disimak di Legalitas Ace Max's.

Beragam penelitian modern sudah berhasil membuktikan khasiat daun sirsak sangat bermanfaat untuk kesehatan. Salah satunya AgrEvo Research Center, Carolina Utara, Amerika Serikat menemukan hasil positif tentang manfaat sirsak sebagai antikanker. Sedangkan di Indonesia sendiri, pengujian sudah pernah dilakukan Cancer Chemoprevention Research Universitas Gajah Mada. (CCRC-UGM).

Manfaat Teh Daun Sirsak 

• Membunuh dan menghambat pertumbuhan sel-sel kanker tanpa mengganggu kesehatan organ tubuh lain.
• Tidak menimbulkan efek samping pada tubuh. Hal ini jauh berbeda dengan metode kemoterapi yang bisa menimbulkan efek samping kerontokan pada rambut, penurunan berat badan atau mual-mual.
• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan sangat efektif mengembalikan kondisi tubuh setelah sakit.
• Menjaga kestabilan tekanan darah
• Mengontrol kadar gula darah dalam tubuh dan sangat baik dikonsumsi penderita diabetes mellitus.
• Melancarkan sistem peredaran darah dalam tubuh, sehingga mampu mengatasi penyakit stroke ringan, sakit punggung, eksim, wasir, kista, rematik, asam urat.
• Efektif menghambat pertumbuhan bakteri, parasit, virus, dan perkembangan sel-sel tumor/kanker.
• Sifat penyembuhan dalam daun sirsak ini juga bermanfaat sebagai obat anti kejang serta menurunkan demam atau flu.
• Konsmsi teh daun sirsak secara teratur bermanfaaat untuk meningkatkan stamina, mempercepat proses penyembuhan suatu penyakit, dan menyehatkan sistem pencernaan.

Cara Membuat Teh Daun Sirsak

Sebaiknya memilih daun yang tidak terlalu tua, bersih, tidak memiliki lubang di sana-sini. Baik daun kering ataupun daun segar, keduanya kaya akan manfaat dan memiliki khasiat luar biasa karena kandungan mineral, enzim, vitamin, dll.

Cara Mengolah Teh Daun Sirsak Segar

• Siapkan 3-5 lembar daun sirsak segar
• 4 gelas air bersih
• Gula atau madu murni sebagai pemanis (gunakan secukupnya)

Cara mengolah:

• Rebus daun sirsak segar dengan 4 gelas air bersih, gunakan api sedang
• Tunggu beberapa saat hingga air rebusannya hana tersisa 1 gelas saja
• Tambahkan madu sesuai selera, mium sekaligus.

* Jangan mencampur ekstrak daun sirsak (cair atau pun padat) dengan jamu, obat-obatan, maupun ramuan herbal lain karena beresiko terjadi ketidakcocokan kimia.

Cara Mengolah Teh Daun Sirsak Kering

• Sediakan 5-7 daun sirsak yang sudah dikeringkan
• 1 liter air bersih
• Madu atau gula secukupnya untuk pemanis
• Panci atau ketel untuk merebus

Cara membuat:

• Rebus 1 liter air hingga mendidih
• Masukan daun sirsak kering dan kecilkan apinya
• Rebus selama kurang lebih 20 menit, dinginkan dan teh daun sirsak siap disajikan.

* Resep ramuan teh daun sirsak ini cukup untuk tiga porsi (masing-masing 250 ml). Sebaiknya teh dihabiskan dalam satu hari (3 kali minum), buang sisa teh rebusan daun sirsak jika tidak habis dalam sehari. Simpan dalam lemari es agar khasiatnya lebih tahan lama.

Apabila ingin memanfaatkan olahan teh herbal ini sebagai obat untuk menyembuhkan keluhan Anda, sebaiknya ikuti aturan minumnya, yaitu dimulai dengan meminum 1 gelas per hari. Khusus bagi anak-anak, kurangi dosisnya sampai 1/2 gelas per porsi.

Setelah beberapa hari, tambah porsinya menjadi 2 gelas per hari (pagi dan sore). Hal ini dilakukan agar tubuh tidak kager dan bisa menyerap khasiat yang terkandung dalam ramuan teh herbal daun sirsak secara optimal.

Pada hari ketiga, Anda bisa mengkonsumsi ramuan ini 3x sehari (pagi, siang, dan sore). Minum teh daun sirsal teratur 3 hari dalam seminggu sampai keluhan penyakit yang Anda derita sembuh. Awali pengobatan Anda dengan berdo'a, karena obat merupakan perantara dan kesembuhan datangnya dari Alloh SWT. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat..

Khasiat Daun Melinjo untuk Kesehatan

Khasiat Daun Melinjo untuk Kesehatan - Daun melinjo memiliki berbagai kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Tercatat ada banyak kandungan gizi dalam daun melinjo, antara lain : Protein, lemak, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin A, vitamin B1, vitamin C. Dengan beberapa kandungan nutrisi tersebut, dapat dipastikan bahwa daun melinjo berperan aktif dalam tubuh dan memiliki berbagai khasiat untuk kesehatan. (Simak : Manfaat Kandungan Nutrisi dan Efek Samping Melinjo).

Kandungan Nutrisi Daun Melinjo

Nama Bahan Makanan : Daun Melinjo
Nama Lain / Alternatif : -
Banyaknya Daun Melinjo yang diteliti (Food Weight) = 100 gr
Bagian Daun Melinjo yang dapat dikonsumsi (Bdd / Food Edible) = 88 %
Jumlah Kandungan Energi Daun Melinjo = 99 kkal
Jumlah Kandungan Protein Daun Melinjo = 5 gr
Jumlah Kandungan Lemak Daun Melinjo = 1,3 gr
Jumlah Kandungan Karbohidrat Daun Melinjo = 21,3 gr
Jumlah Kandungan Kalsium Daun Melinjo = 219 mg
Jumlah Kandungan Fosfor Daun Melinjo = 82 mg
Jumlah Kandungan Zat Besi Daun Melinjo = 4 mg
Jumlah Kandungan Vitamin A Daun Melinjo = 10000 IU
Jumlah Kandungan Vitamin B1 Daun Melinjo = 0,09 mg
Jumlah Kandungan Vitamin C Daun Melinjo = 182 mg

* Sumber Informasi Gizi : Berbagai publikasi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia serta sumber lainnya.

Khasiat Daun Melinjo untuk Kesehatan

1. Sumber makanan sehat

Daun melinjo telah populer digunakan sebagai salah satu bahan masakan, salah satunya untuk membuat sayur asem. Melihat dari kandungan nutrisi dan komposisi sayur, maka sayur adalah satu porsi lengkap kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Makan nasi dan sayur jauh lebih sehat dibandingkan dengan mengkonsumsi junkfood.

2. Mencegah anemia

Kandungan zat besi dalam daun melinjo mampu membantu mencegah terjadinya penyakit anemia. Jika Anda memiliki keluhan penyakit anemia, tidak ada salahnya jika Anda mulai mengkonsumsi daun melinjo yang diolah dalam berbagai sajian.

3. Mencegah radikal bebas

Dari seluruh bagian pohon melinjo, terdapat kandungan antioksidan (termasuk pada daun dan biji). Antioksidan dapat melawan radikal bebas sehingga mencegah terjadinya penuaan dini. Namun, antioksidan paling potensial terdapat pada bijinya.

Itulah beberapa khasiat daun melinjo untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat dan menambah pegetahuan Anda mengenai manfaat luar biasa yang terdapat dalam sehelai daun melinjo. Terima kasih telah menyimak sajian informasi yang kami berikan, simak pula sajian informasi kesehatan lainnya hanya di Blog Obat Tradisional Penyakit Amandel.

Manfaat Kandungan Nutrisi dan Efek Samping Melinjo

Manfaat Kandungan Nutrisi dan Efek Samping Melinjo - Buah Melinjo (Gnetum gnemon L.) telah lama digunakan sebagai makanan di Asia Tengara dan menurut penelitian yang pernah dilakukan, melinjo ternyata memiliki kandungan antioksidan yang dapat memperkuat sistem imun atau sistem kekebalan tubuh terhadap serangan radikal bebas. Terbukti berdasarkan penelitian yang dilakukan seorang peneliti dari Universitas Jember, Tri Agus Siswoyo. Dia menilai bahwa aktivitas antioksidan dalam biji buah melinjo ini setara dengan vitamin C. Aktivitas antioksidan ini didapat dari konsentrasi proteinnya yang tinggi, yaitu 9-10 % setiap biji melinjo.

Kandungan protein dalam biji buah melinjo dipercaya sangat efektif untuk menanggulangi radikal bebas penyebab berbagai macam penyakit seperti : hipertensi, koleseterol, penyempitan pembuluh darah, serta penuaan dini.

Tidak hanya di negara kita, ternyata Jepang telah lebih dulu melihat adanya potensi antioksidan tinggi yang terkandung dalam biji melinjo. Hasil penelitian Tri Agus Siswoyo tentang isolasi dan karakterisasi peptida antioksidan dari biji melinjo ini telah membuatnya menjadi salah satu penerima dana riset dari Toray Science Foundation yang berasal dari Indonesia. Toray Science Foundation ini merupakan sebuah yayasan yang didirikan perusaah tekstil dan serat sintetis terbesar di Jepang.

Kandungan Nutrisi Buah Melinjo

Kandungan Gizi Emping Melinjo 100 gr (manycalories.com/id)
Jumlah per Porsi
Kalori 332	dari Lemak 18.00
% Nilai harian*
Total Lemak 2.00 g	3.1 %
Lemak Jenuh 0.300 g	1.5 %
Kolesterol 0 mg	0.0 %
Sodium 5 mg	0.2 %
Total Karbohidrat 64.50 g	21.5 %
Diet Serat 14.9 g	59.6 %
Protein 15.40 g	30.8 %
Vitamin B1 Thiamin	42.7 %
Vitamin B2 Riboflavin	8.8 %
Vitamin B3 Niasin	8.0 %
Vitamin B5 Asam Pantotenat acid	13.5 %
Vitamin B6	3.0 %
Kalsium	16.3 %
Besi	19.4 %
Kalium	39.1 %
Fosfor	62.6 %
Magnesium	52.5 %
Seng	2.0 %
Tembaga	5.5 %
Mangan	11.0 %
C Sistein	38.3 %
F Fenilalanin	87.7 %
I Isoleusin	54.6 %
K Lisin	46.9 %
L Leusin	44.5 %
M Metionin	50.9 %
T Treonin	71.1 %
Tirosin	42.9 %
V Valin	54.5 %
W Triptofan	78.9 %
* Nilai Persen harian  berdasarkan diet 2.000 kalori. Nilai harian Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah tergantung pada kebutuhan kalori Anda.
Jumlah total lemak	Kurang dari 65g
Lemak jenuh	Kurang dari 20g
Kolesterol	Kurang dari 300mg
Sodium	Kurang dari 2,400mg
Jumlah Karbohidrat	300g
Diet Serat	25g

Manfaat Buah Melinjo

• Mirip Ginkgo Biloba. Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI) mengungkapkan bahwa melinjo termasuk evolusi tanaman kuno yang dekat dengan tanaman ginkgo biloba yang ada di Jepang. Dengan alasan inilah yang membuat orang Jepang tertarik untuk mengembangkan penelitian tentang tanaman yang disebut dengan "tangkil" dalam bahasa sunda.
• Antioksidan Tinggi. Alasan yang membuat Tri Agus Siswoyo tertarik untuk meneliti tanaman yang tumbuh di Asia Tenggawa ini adalah ketahanan tanaman melinjo ini terhadap berbagai tanaman, baik bakteri, jamur, dan hama. Selama 2 tahun mempelajari melinjo, Tri telah meneliti interaksi antara padi dan lipid pada biji melinjo, stabilitas protein terhadap panas dan kandungan fenolik melinjo, serta sumber antioksidan flavonoid dalam melinjo.
• Antimikroba Alami. Hingga saat ini, doktor biokimia dari Osaka Prefecture University, Jepang telah mengisolasi dua jenis protein yang menunjukkan adanya aktivitas antioksidan tinggi. Mulai dari daun, kulit batang, akar, sampai bili melinjo yang ditelitinya, protein yang paling potensial ditemukan dalam bijinya. Dari hasil penelirian menunjukkan bahwa antioksidan biji melinjo setara dengan anktivitas antioksidan sintetik BHT (Butylated Hydroxytolune). Karena kedua unsur protein tersebut, telah ditemukan fungsi lain dar melinjo yaitu sebagai antimikroba alami. Hal ini berarti protein biji melinjo juga bisa dipakai untuk pengawet makanan alami sekaligus untuk obat penyakit yang disebabkan oleh bakteri. Peptida Gg-AMP yang diisolasi dari biji melinjo memiliki potensi aktif yang menunjukkan menghambat berbagai jenis bakteri gram positif dan negatif.
• Menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam plasma
• Memperlancar air seni
• Mengatasi anemia
• Mencegah busung lapar.

Efek Samping Melinjo

• Bagi yang memiliki keluhan asam urat, sebaiknya tidak mengkonsumsi biji melinjo, karena kadar purin yang terkandung dalam biji melinjo sangatlah tingi dan berpotensi meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Dan bagi orang yang memiliki kadar asam urat normalpun, disarankan untuk mengkonsumsinya dalam porsi yang wajar dan tidak berlebihan.
• Tidak boleh mengkonsumsi sembarang biji buah melinjo bagi penderita asam urat dan darah tinggi
• Tidak baik dikonsumsi oleh orang-orang yang memiliki keluhan yang berhubungan dengan pembuluh darah.

Sebenarnya melinjo tidak berbahaya bagi kesehatan tubuh, selagi diolah dengan baik dan dikonsumsi dalam porsi sewajarnya. Karena sesuatu yang berlebihan adalah tidak baik, terlebih lagi jika Anda mengkonsumsi melinjo dalam jumlah yang berlebihan. Bukannya sehat, justru malah berakibat buruk pada kesehatan Anda. Terima kasih telah menyimak sajian Manfaat Kandungan Nutrisi dan Efek Samping Melinjo. Semoga bermanfaat.